Kategori: Elastiskt bandage

Skillnaden mellan en elastisk binda och en färdigsydd kompressionsstrumpa är vem som bestämmer åtstramningen. Med en binda som du lindar själv är det du. Med en strumpa är det storleken.

Det låter som en liten sak, men det är den mest praktiska skillnaden i hela denna kategori, och den avgör vilken typ du bör köpa. En led som är svullen på måndag morgon och nästan normal på torsdagen behöver inte samma tryck båda dagarna. En binda som du lindar kan anpassas. En strumpa ger samma varje gång.

När du lindar själv

En elastisk binda är ett långt stycke elastiskt material som du lägger runt leden i överlappande varv och fäster med kardborre eller en klämma. Fördelarna är ganska konkreta:

• Du doserar trycket. Mer kompression under dåliga dagar, mindre när det går framåt, utan att du behöver köpa en ny produkt.
• En storlek täcker bredare. Samma binda kan sitta runt ett knä, en fotled eller en underarm.
• Du styr var den sitter. Du kan lägga de flesta varven just där du vill ha stödet, istället för att få ett jämnt tryck överallt.

I gengäld måste den läggas på rätt sätt, och det kräver lite övning. Det tar längre tid än att dra på en strumpa, och om den lindas snett kan den strama i ena kanten och inte göra något i den andra. Wrist wraps för styrketräning tillhör samma familj: du lindar dem hårt strax före ett tungt set och lossar dem igen efteråt, just för att du själv ska kunna justera trycket. Dem hittar du under handledsstöd.

När en färdigsydd binda är det bättre valet

Ska stödet sitta på hela dagen, eller ska det vara i en sko eller under kläderna, vinner den sydda modellen nästan alltid. Den glider på på morgonen, den bygger inte tjockt, och det finns inga kanter som kan rulla ihop sig. Den kan heller inte plötsligt sitta för hårt för att du hade bråttom när du lindade den.

Ska du använda kompression varje dag i flera månader, är det den lösningen de flesta slutar med. I den färdigsydda änden hittar du knäskydd, fotledsstöd och armbågsstöd i fasta storlekar, som du väljer utifrån ledens omkrets.

Så här lindar du en binda så att den fungerar

Det finns tre regler, och de är desamma oavsett vilken led det handlar om.

Börja längst bort från kroppen. Linda nedifrån och uppåt, alltså från tårna mot knäleden eller från handen mot armbågen. Gör du tvärtom kan du råka samla vätska ute i änden istället för att trycka den in mot kroppen.

Stramast ytterst, lösast innerst. Trycket ska avta ju närmare du kommer kroppen. Det är samma gradering som kompressionsstrumpor är sydda med.

Låt varje varv täcka hälften av det föregående. Då blir trycket jämnt, och bindan sitter kvar. Sträck resåren till cirka två tredjedelar av vad den kan, inte helt ut.

Kontrollera efteråt: blir tår eller fingrar kalla, vita eller känslolösa, eller börjar det pulsera, så ta av bindan och lägg den lösare. Och låt den inte sitta på medan du sover, om inte en fackman har sagt att den ska.

Tejp är det tredje alternativet

Ska leden hållas i en bestämd ställning under en match, är varken binda eller strumpa det starkaste verktyget. Där är sporttejp det mer exakta valet: du klistrar fast leden i den ställning du vill ha, och klipper av tejpen efteråt. Bindan är billigare i längden, tejpen är styvare. Många använder båda delarna beroende på dagen.

Bindan köper dig tid

Kompression är bra för att hålla svullnad nere och för att göra en led trygg att använda igen. Den gör inget åt orsaken. Använder du bindan för att komma tillbaka i rörelse och samtidigt bygger upp styrkan igen med rehabilitering, kommer du någonstans. Använder du den som ersättning för träningen, står du på samma plats om ett halvår. Se hela utbudet under stödbandage, om du är osäker på vilken kroppsdel du ska börja med.

Är du osäker på om du ska linda själv eller välja ett sytt band i din storlek, så låt oss höra om leden. Ring oss på 53 53 70 65, måndag till fredag mellan 08:30 och 17:00, eller skriv till info@maxis.dk.